女生想减肥上健身房该怎么练？

all_in党 · 发表于 2012-10-3 02:11:04

本帖最后由 all_in党于 2012-10-3 04:15 编辑

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萌萌猫 · 发表于 2012-10-3 05:37:01

不调控饮食，会有多多肌肉。

常存 · 发表于 2012-10-3 07:09:33

方法一:
每星期走路2天,一天1.5到2小时

可以逛街走,但不能停下来

可以一边走一边想期货的事

一月起效三月轻5KG

常存 · 发表于 2012-10-3 07:11:13

方法二:

晚反不吃

可以去找佛教的过无不食,以为持戒律

三天起效半月轻5KG

常存 · 发表于 2012-10-3 07:11:53

{:soso_e121:}这方面偶是专家

147 · 发表于 2012-10-3 09:17:32

这方面偶是

147 · 发表于 2012-10-3 09:17:42

这方面偶是

147 · 发表于 2012-10-3 09:18:04

这方面偶是

147 · 发表于 2012-10-3 09:18:34

这方面偶是

147 · 发表于 2012-10-3 09:18:47

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147 · 发表于 2012-10-3 09:19:02

这方面偶是

147 · 发表于 2012-10-3 09:19:14

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147 · 发表于 2012-10-3 09:19:27

这方面偶是

美丽之吻 · 发表于 2012-10-3 09:58:39

我每天早上开始跑步3公里.走路4公里..

洛阳 · 发表于 2012-10-3 10:30:55

想减肥，爬楼梯一样，用不着上健身房。楼上的方法就很好，但是对人的意志力要求太高。

不再孤单 · 发表于 2012-10-3 12:11:08

少吃零食，多吃青菜。多做床上运动。。。。

lics · 发表于 2012-10-3 20:08:25

去了健身房就知道了。我看那些女生大多是跳健身操、跑步，适当做些器械都差不多了。

漂萍 · 发表于 2012-10-3 20:51:32

主要还是合理饮食~{:soso_e113:}

茜茜女王 · 发表于 2012-10-6 19:42:03

一天吃个1顿正餐，2顿小餐，晚上过6点不要吃东西，坚持游泳，基本很快就瘦下来了，我是属于很难瘦的女生，当时都减了6斤呢，控制在90到95之间就好了

漂萍 · 发表于 2012-10-6 19:43:18

茜茜女王发表于 2012-10-6 19:42
一天吃个1顿正餐，2顿小餐，晚上过6点不要吃东西，坚持游泳，基本很快就瘦下来了，我是属于很难瘦的女生，当 ...

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